Kettlebell Revestido

Name: Kettlebell Revestido
Brand: TRYEX
Price: 80.56 BRL
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

Categoria: Kettle Bell

		04 KG	06 KG	20 KG	08 KG	10 KG	30 KG	12 KG	14 KG	16 KG	18 KG	22 KG	24 KG	26 KG	28 KG	32 KG

Descrição

O QUE É KETTLEBELL?

O Kettlebell é uma esfera de ferro com cerca de 20 a 60 milímetro de diâmetro variando conforme seu peso, é fundida junto a uma alça e totalmente revestida em borracha para garantir uma pegada mais confortável, diminuindo os impactos e ruídos. Nossos pesos variam entre 04kg a 24kg.

QUAIS O BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO COM KETTLEBELL?

O treinamento com o Kettlebell promove diversos benefício pois se trata de uma ferramenta extremamente versátil e com uma grande variedade de pesos. Entre diversos benefícios se destacam:

- Ganho de Força e Potência Muscular;
- Melhora do Condicionamento Físico e Perda de Peso;
- Aumento da Mobilidade e Flexibilidade;
- Fortalecimento do Abdômen, Lombar e todos os Músculos do Core.

COMO UTILIZAR O KETTLEBELL NO SEU TREINO

Para fortalecer os músculos Bíceps e Tríceps e ainda dá aquela melhorada na postura o coach Gustavo Christianini propôs um circuito pesado, segue aí:

KB Bíceps Curl (10x)

Coloque um joelho no chão e segura o kettlebell embaixo da coxa levantada. Em seguida, levante o kettlebel mantendo perto do ombro.

Half Kneeling KB Tríceps (15x)

Segure o kettlebell com as duas mãos, levante-o sobre a cabeça, certificando-se de que os cotovelos estão apontandos para a frente. Dobre os cotovelos lentamente atrás da cabeça. Em seguida, estenda-os até a posição inicial.

Seated Bíceps Curl (10x)

Sente-se com os pés apoiados no chão e pernas afastadas, incline o tronco para frente em uma posição confortável mantendo a coluna em uma linha reta. Apoie o cotovelo na parte interna da coxa, e com o kettlebell entenda o braço em um ritmo lento e pausado.

Half Kneeling KB Press (15x)

Fique em uma posição meio ajoelhada no chão, segurando o kettlebells com a mão. Levante o kettlebell na posição de suporte, segurando as alças e apoiando os pesos nos antebraços.

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COMO ESCOLHER O MELHOR KETTLEBELL?

O kettlebell é um ótimo item para intensificar o seu treino funcional, mas é importante considerar alguns pontos na hora de adquirir o melhor para os seus exercícios. Como:

Material

Existem dois tipos de kettlebells, os de aço oco usados por atletas em competições e os que trabalhamos, fabricados com ferro fundido usados por praticantes de atividades físicas.

Peso

Trabalhamos com pesos que podem variar de 04kg a 24kg, é importante que um profissional da área te ajude a escolher o mais adequado.

QUAL A DIFERENÇA ENTRE KETTLEBELL E DUMBBELS?

? A distribuição de peso dos KETTLEBELLS gera uma instabilidade maior, as-sim, demandando mais dos músculos. É ótimo para quem está procurando um treino mais desafiador! O KB permite movimentos de "balanço", como o próprio Kettlebell Swing, ou Kb Snatches, onde o praticante usa a transferência de força para realizar uma longa série de repetições em alta intensidade.

? Já o formato dos DUMBBELLS permite que a carga seja centralizada, deixando o movimento estável e seguro para "empurrar" e "puxar ". Por serem mais fá-ceis de usar, é uma ótima escolha se você está começando. Alguns dos movimentos realizados com o DB são Renegades Rows, Bench Press, entre outros.