Sutra - Treinamento Suspenso

O QUE É UM SUTRA?

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO USANDO O SUTRA?

• - Corrige a postura;
• - Melhora a coordenação;
• - Gera equilíbrio muscular;
• - Trabalha a força, a resistência e a flexibilidade.

COMO UTILIZAR O SUTRA?

1. Rosca para os músculos inferiores
Com o sutra suspenso, prenda os pés no “strap” que fica embaixo das pegadas de borracha puxando-o para baixo para mantê-lo firme. Em seguida fique de barriga para cima com os braços levemente inclinados para fora. Eleve os quadris e, puxe os calcanhares em direção ao quadril.
2. Follout para membros superiores
Fique de costas para a fita, segure nas pegadas usando os dois braços e estenda-os para frente. Em seguida incline o corpo para frente formando um ângulo de 45 graus, levante os braços juntos as alças mantendo-os em linha reta com o corpo. Faça o número de repetições de acordo com seu objetivo.

COMO ESCOLHER A MELHOR FITA DE SUSPENSÃO

• Material
O sutra possui fitas fabricadas em Nylon que são mais resistentes ao peso do corpo humano podendo suportar até 200kg. Possui pegadas de borracha que confere um conforto maior para as mãos e mais segurança por serem bastante resistentes. Seus mosquetões são de aço.



• Extensão
Os tamanhos padrões dos sutras variam entre 1,50m a 2,50m sendo que, o que trabalhamos pode se estender até 4 metros. Cada metragem pode ser indicada para um lugar determinado, geralmente em paredes utilizasse o SUPORTE que possibilita a instalação em tetos também.

QUAIS AS DIFERENÇAS ENTRE SUTRA E ARGOLAS?

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